「みんなおおきくなあれ!じゃんぷ」6月号に取材記事が載る(M)|淀屋橋心理療法センターとは

淀屋橋心理療法センターとは
「みんなおおきくなあれ!じゃんぷ」6月号に取材記事が載る(M)

小特集【私のストレスー心のモヤモヤ、イライラ・・・みんなどう解消してる?】32p

5ー6才児の子どもをもつママさんむけの冊子です。ストレス解消のアイデアについて取材を受けました。内容を抜粋しながら紹介しましょう。

ストレスの原因を探って、早めに解決しましょう

外部からの刺激は、よいことも悪いこともすべてストレスといわれ、ストレスはけっして悪いだけのものではありません。「夫とケンカしてムカムカする」のも、「朝起きて、風が気持ちいいなあ」と感じるのじつはもストレスです。前者を悪玉ストレス、後者を善玉ストレスとよびます。

どちらも適度な状態だと活力源になりますが、過剰になると、疲れたり不安になったり・・・。

重要なのは、ストレスをため込まず、少しでもいいからその都度解消すること。がまんしたり、そのままほうっておくと、心だけでなく体にも必ず支障がでてくる。

ストレスの解決策を知るために、まず何がストレスの原因になっているのかを箇条書きにしてみましょう。イライラを情緒・感情的にとらえると、ますますイライラが募るばかりですが、文字にして、論理的数学的に考えることで気持ちがクールダウンし、解決策がみえてきたりする。

夫に頼むときは「こんなに私頑張っているのに、あなたはどうして手伝ってくれないの?」と感情的に言わないこと。「気分転換に買い物に行きたいんだけど、二時から四時まで子どものことみててくれない」と、具体的に頼むこと。

少し冷静になることで、ある程度は改善される。あとは一人でストレスを抱え込まないこと、相談できる人をみつけて相談にのってもらおう。

(取材内容を抜粋)

同輩ママのストレス解消法『私たちはこれで乗り切っています』を、本誌から紹介しましょう。

ママA: 「洗濯物は夜干して、夕食の片づけは次の日の朝やる」いつやらなくちゃと決めつけず、「やれるときに、やればいい」

ママB: 携帯メールで親友にぐちる。なくてはならない携帯

ママC: 「見切り品の安い花を買ってきて、アレンジして飾る」

ママD: ときどき「今日はごはんなし」お弁当、お総菜でおしまい

ママE: 小さくなって着られなくなった服をビリビリに破る。干したふとんを思いっきりたたく。

ママF: 子どもが学校の間は、好きなことをする。電話にもでない。

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淀屋橋心理療法センター
福田 俊一(所長、精神科医)
増井 昌美(過食症専門セラピスト)

マスコミ・出版社からの取材

  1. 「女性セブン」(02.11.28号)に、摂食障害へのコメントを求められる
  2. 「健康な子ども」(7月、12月号)に、本『過食症と拒食症』プレゼント企画
  3. 「PLASMA」(2002.nov)に、拒食症、過食症についてティーンズへのアドバイスを
  4. 「健康な子ども」掲載の「本プレゼント企画」に多数の応募者が
  5. 「不登校の子どもと家族」を支える「不登校ガイドブック編集部」より取材を受けて
  6. 朝日放送「NEWS ゆう」出演(03.02.12)
  7. 不登校ガイドブック「プロン・トン・トン」に、当センターが紹介される(M)
  8. 「みんなおおきくなあれ!じゃんぷ」6月号に取材記事が載る(M)
  9. 日経新聞に、当センターの取材記事が掲載される「子育ては やり直せる」
  10. 養護教諭の月刊誌「健康な子ども」(2004年1月号)に淀屋橋の記事が掲載される
  11. 別冊PHPに掲載:特集「子どものキズついた心をいやす家族の役割」
  12. 「健康な子ども」に掲載されました
  13. 『健康な子ども』(2005年5月号)の特集記事をご紹介
  14. 「毎日ライフ 7月号」(2005)に、家族療法の特集が掲載される(前編)
  15. 「女性セブン」2005.6.30日号に登場『友だち母娘 - ガラスの絆』
  16. (中編)「毎日ライフ 7月号」(2005)に、家族療法の特集が掲載される
  17. (後編1:対人緊張)「毎日ライフ 7月号」(2005)に、家族療法の特集
  18. (後編2:リストカット)「毎日ライフ 7月号」(2005)に、家族療法の特集
  19. (後編3:家庭内暴力)「毎日ライフ 7月号」(2005)に、家族療法の特集
  20. サンケイリビング(2005年8月27日号)「ニート」について
  21. 「佼成」10月号(佼成出版社刊)に、取材記事が掲載
  22. 「テレビドクター」に出演
  23. 「拒食症・過食症、ダイエットからはまる若い女性たち」
  24. 「パニック症候群」が、「健康な子ども」2006年6月号に掲載される
  25. 「見落とさないで!子どものストレスサイン」edu 2012年6月号
  26. CBCテレビの「ゴゴスマ」にひきこもり・ネット依存の件で出演
  27. NTTドコモ「ママテナ」より取材を受け、摂食障害の記事が掲載されました。
  28. NTTドコモ「ママテナ」より「環境の変化に弱い子」への接し方について取材を受けました。
  29. NTTドコモ「ママテナ」より「五月病」について取材を受けました。
  30. 関西テレビ「みんなのニュース ワンダー」に家庭内暴力の件で取材を受けました。
  31. NTTドコモ「ママテナ」より「愛着障害」について取材を受けました。
  32. 関西テレビ「みんなのニュース 報道ランナー」のニュースコーナーで「何が 船員実習生の自殺・失踪 相次ぐ」の件で取材を受けました。
  33. 6月14日(木)関西テレビの報道ランナーの「ハマると抜け出せない・・・ゲーム依存の現実とは」というコーナーで、所長の福田のコメントやアドバイスが紹介されました。

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よくある質問

 息子にカウンセリングの話をしても行きたがらないと思うのですが、どうしたらよいでしょうか。

 カウンセリングは初めてで、どんな場所でどんな形でするのか不安です。


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