対人恐怖症(対人緊張症)自己診断チェックリスト

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これらの項目は淀屋橋心理療法センターでカウンセリング治療したケースのなかから、特徴的なものをピックアップしたものです。母親からみて日常生活で見つけやすいチェックポイントを集めております。通常の医学的な診断基準とは異なります。

1.電車の中で目のやり場に困る

2.電車の中では出入口すぐ横のコーナーにしか乗れない

3.人前でサングラスをしている方が落ち着く

4.人前で話そうとすると赤面する

5.人前で字を書こうとすると手が震える

6.近所の人と顔を合わせるとドキッとしてうろたえてしまう

7.遠くから知っている人が近づいて来た時挨拶するべきかどうかですごく悩む

8.人と話をしていても自分が変な印象を与えているのではないかとそればかり気になって苦痛だ

9.エレベーターで他の人と一緒になると脇から汗がいっぱい出てくる

10.人の中にいると掌にジットリと汗をかく

11.自分の口臭や体臭のせいで周りの人に不快な思いをさせているのではないかとすごく気になる

12.部屋のカーテンは隣家に向かっている所はいつも閉めている

13.友人関係は広く浅くというよりも少数の心を許せる友人と深くつきあう

14.自分は素朴で正直な方だと思う

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