対人恐怖症（対人緊張症）自己診断チェックリスト

このページでは、主に社会人を含む一般の方向けのチェック項目をご紹介しています。

中学生・高校生・大学生の方は、学生向けチェックリストをご覧ください。

以下の項目は、淀屋橋心理療法センターでカウンセリング治療したケースのなかから、特徴的なものをピックアップしたものです。

母親からみて、日常生活で見つけやすいチェックポイントを集めております。通常の医学的な診断基準とは異なります。

対人恐怖症・緊張症　自己診断チェックリスト

1. 電車の中で目のやり場に困る
2. 電車の中では出入口すぐ横のコーナーにしか乗れない
3. 人前でサングラスやマスクをしている方が落ち着く
4. 人前で話そうとすると赤面する
5. 人前で字を書こうとすると手が震える
6. 近所の人と顔を合わせるとドキッとして、うろたえてしまう
7. 遠くから知っている人が近づいて来た時、挨拶するべきかどうかですごく悩む
8. 人と話をしていても、「自分が変な印象を与えているのではないか」とそればかり気になって苦痛だ
9. エレベーターで他の人と一緒になると脇から汗がいっぱい出てくる
10. 人の中にいると手のひらにジットリと汗をかく
11. 自分の口臭や体臭のせいで周りの人に不快な思いをさせているのではないかとすごく気になる
12. 隣家に面した窓のカーテンは、はいつも閉めている
13. 友人関係は広く浅くというよりも、少数の心を許せる友人と深くつきあう
14. 自分は素朴で正直な方だと思う

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