ミセス─母親・妻自身のストレスチェック

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次のチェックリストは、日常生活の中で見つけやすいチェック・ポイントを集めております。通常の医学的な診断基準とはことなります

母親、妻自身のストレスチェックーけっこう多い水面下のストレス

夫や子どものことを優先させてしまう母親、妻。あなた自信のストレスを一度チェックしてみませんか。思わぬところにガマンの限界がきていたりするものです。

これは当センターで作成したもので、サンケイ・リビング(2002.05.11)に掲載されました。それにいくつかチェック項目を加え、より正確にはかれるようにしてあります。

年齢  :(参考のためよかったらご記入ください)

1)自分自身のことについて

思ったことが言えず、後悔することが多い

いつもしている家事や仕事なのに、スムーズにできない

補助的な仕事ばかりでやりがいを感じられない

育児、家事やパートに追われ、自分の自由な時間がない

活躍している友人のことをきくとあせりを感じる

心を打ち明けて話し合える友人がいない

心で思ったことをすぐ口にだしてトラブルになる

引っ込み思案で、相手のいいなりになることがよくある

自分の能力を発揮できる場がほしい

家事や育児以外にうちこめるものがない

最近甘い物ばかり食べて太りぎみである

2)夫について

夫と二人っきりの時間がもてない

夫が結婚記念日や妻の誕生日を忘れている

夫にもっと家事や育児にかかわってほしいといらつく

子どもの教育やしつけにもっとかかわってほしい

私の話をもっと真剣に聞いてよ

帰宅が遅くなる日、夕食がいらない日は連絡をしてほしい

日曜日ゴルフにばかり行かないで、たまには家にいて

作った料理に夫が文句をつける

夫が新聞を読みながら食事をする

ヘアスタイルを変えても、夫は気がつかないようだ

夫は自分の身内ばかりを大切にする

3)子どもについて

最近、子どものテストの点が気になりだした

よその子と自分の子を比較しておちこむ

つい口やかましく小言を言ってしまう

マンガやテレビ・ゲームの時間が長すぎると思う

「早く」「まだ」とせかす言葉がよくでる

子どもが悪い仲間にはいらないか心配

朝ぐずぐずとなかなか起きてこないのでいらつく

きょうだいげんかばっかりしている

子どもが学校からの連絡事項を伝え忘れることが多い

子どもに集中力がなく、勉強に身がはいらないようだ

子どものお小遣いの使い方があらいので心配

(ファミリー・セラピスト増井昌美作成&記)

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