【精神科医が解説】毒親から上手に逃げる人と離れられない人の違い

「毒親」という言葉は、誰のための言葉でしょうか？
父親、母親のため？それとも、世間のため……？その多くは、子どものためにある言葉ではないでしょうか。
淀屋橋心理療法センター所長で精神科医・福田俊一は、 子どもに何らかの影響があったとき、「毒親」という言葉に意味が生まれる 、と言います。

毒親育ちだと気づいた子どもの心に起きる変化

「私って、どうして人とうまくやれないんだろう」
「俺はダメな人間だ」
人生に行き詰まり、生きるのが苦しい時、子どもはまず始めに自分自身を責めるでしょう。
しかし、「毒親」という言葉に出会い、その要素が自分の親にピッタリ当てはまった場合…。

その衝撃は、 子どもにとってはかりしれないものです。

「毒親」に気づいた後に訪れる2つの道

「毒親」から逃げる人

「親が原因で今の状況がある」
「自分が悪いわけではなかった」

「毒親」ーーその衝撃的な言葉との出会いをきっかけに、親との関係に区切りをつけて、自分で道を切り開こうとする子どもは、人生をプラスにもっていくことができるでしょう。

徐々に親の存在が少なくなり、自分の幸せを掴むことができるパターンです。

しかし残念なことに、「毒親」に苦しめられている人たちの話を聞いていると、それができる子どもは、ほんの一握りではないでしょうか。

「毒親」から離れられない人

「親のせいで何もかもうまくいかない」
「親から離れたい、親に消えてほしい」
「でも自分には何もできない」

「毒親」という言葉に囚われてしまい、身動きが取れなくなっているのなら、それは「毒親」という言葉がマイナスに影響している可能性があります。

悪いのは全て親だと思いながらも、親から離れられない。自分を変えることもできない。かといって、親との関係を良い方向に立て直すこともできず、モヤモヤした気持ちを抱えたまま苦しんで生きていくパターンです。

「毒親」という言葉はある種、そう思うことで考えが固定してしまう、 呪いのような言葉 にもなりうるのです。

親を憎めば道が開ける…。

そんな解決が見えにくい世界の奥の奥へ走ってしまう子どもたちもいます。いつまでたっても家族の呪縛から逃れられずに絶望しつづけ、それ以外のことに向かっていけず、行き詰まったまま。

「毒親」という言葉が広まったことで、親子関係の問題を語りやすくなりました。しかし、その言葉にとらわれすぎて、かえって苦しむ人もいるのです。それこそが、「毒親」という言葉の危うさなのかもしれません。

親子の相性によって「良親」にも「毒親」にもなる

毒親になるかならないか？子どもが親を毒親と思うかどうか？は、 親と子どもの相性 も大きく関わってきます。

きょうだい間でも親との相性には違いがある

子どもから親へいかにSOSを出せるか

福田によると、難しい親子関係の場合には、

そのため、「家族の関係が苦しい」「相談（カウンセリング）に行ってくれないか」と、 子どもから親にSOSを出して、 親に危機意識を持ってもらうことが、親子関係を良い方向へ導く、ひとつのきっかけになることもあります。

英語のことわざに、「The squeaky wheel gets the grease. （キーキー鳴る車輪は油をもらえる）」というものがあります。

声をあげた人ほど、対応や配慮をもらえるという意味です。

当センターのカウンセリングでは、親(あるいは子ども)が悪い、悪くないという視点で親子関係を捉えるのではなく、親御さんとお子さんに対して、親子の相性を調節しながら、未来を切り開いていける方法を考えていきます。

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親子の葛藤・対立

更新日:2025.12.19
編集：橋本このみ