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ストレス・シリーズ(1)最近ストレスについてのお問い合わせが増えてきました

ストレスには善いストレスもあるって知ってる?

アメリカのストレス学者ハンス・セリエはこう言っている。

「ストレスとは人生のスパイスである。
   スパイスの効いていない料理は味気ないし、
           また効きすぎても食べられない」

セリエの言うスパイス、いわゆる善玉ストレスにはどんなものがあるだろうか。あなたのオフィスのなかで探してみよう。窓からは明るい光がさしこんでいる。フルートの奏でるBGMが心地よい。「なかなかよくできてたよ」と、上司からのほめ言葉。激励の声。「来週までに○○をやっておいてくれたまえ」と、仕事の具体的な目標。おいしそうなコーヒーの匂い。あなたの心は、満たされ、仕事への意欲が湧いてくる。光、音楽、声、締め切り日、目標、匂い、ノルマなど、これらが刺激となってあなたは次の行動を起こすことができる。本来ストレスとは、このように人間にやる気を起こさせる善いストレスなのである。

じゃ悪いストレスってどんなの?

一般に言われているストレスとは、過剰ストレスのこと。上司の叱責の声も度をこすとしんどいし、課せられたノルマも大きすぎると頭が痛い。自分が持つ能力以上のことを期待されると、だんだんとやる気がなくなってくる。昇進はしたけれど、うつ病になってしまったというサラリーマンの話しもよく聞く。音楽だって自分のきらいな音楽が大きな音でかかっているとイライラして仕事に集中できないであろう。やりたくない仕事を次々と課せられるというのもストレスだ。

人間はある程度のことはガマンできるのだが、自分の持っているストレス耐性を超えて襲いかかってくるストレスには耐えらない。こういったストレスを悪玉ストレスといい、身体にさまざまな症状を引き起こす。スパイスが効きすぎて食べられなくなった料理といえる。

ストレスがないと、どうなるの?

それではストレスがないとどうなるだろう。これを調べるために、ある学者がネズミを使って次のような実験をした。

二つの箱にネズミを一匹づつ入れておく。箱のなかにの少し高い所には餌が置いてある。一方の箱には電流を流したり、光を当てたりして刺激(ストレス)を与える。もう一方の箱はうす暗い静かな場所に置いておく。二匹のネズミにどんな違いが現れるるだろうか。刺激を与えられたネズミは箱の餌をとろうと何度も飛び上がる。しかし、刺激を与えられなかったネズミは、時間がたつにつれておとなしくなり、やがては床にうずくまってしまう。

この実験であきらかなように、刺激(ストレス)のない常態に置かれていると、だんだんやる気がなくなっていく。人間にとってもまったく同じことが言える。「ストレスは人生のスパイス」と言われるように、さまざまな刺激があってこそ、生活にもメリハリがついて、希望もやる気も湧いてくるのである。

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