職場のストレス・マネジメント|本・書籍

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職場のストレス・マネジメント

職場のストレス・マネジメント

  • 職場のストレスマネジメント
  • 福田俊一 精神科医・所長
    増井昌美 家族問題研究室長
  • メディカ出版
  • 1700円
  • 1989年8月(初版)

「職場のストレス・マネジメント」 内容紹介

序章ビジネス社会と心の病

第一章 心の病とはどんなものだろう

  1. ストレスの基礎知識 ― 上手につきあえば人生のスパイス
  2. メンタルヘルス・チェックリスト(問診票) ― 心の病の早期発見
  3. サラリーマン病ー心身症 ― 神経症・精神病との違い

第二章 ケースに学ぶ職場のメンタルヘルス

  • ケース1: 働き盛りのターニングポイント [不安神経症]
  • 会議中に卒倒し、血圧上昇の不安がエスカレート。不安を抑えようともがくほどに悪循環にとらわれて川村氏(営業課長42才)

  • ケース2: タイプの合わない上司との葛藤 [出社拒否]
  • 出勤前の腹痛が続き、ついに激痛で入院。新しい上司と折り合わず、出社が苦痛で心身症になったメーカー勤務の中野氏(会社員24才)

  • ケース3: 失恋に職場の人間関係が追い打ち [心因性反応]
  • 失恋の痛手を癒すまもなく、職場で部下との争い、上司への不信を体験し、パニック状態に陥った編集者陽子さん(OL27才)

  • ケース4: 単身赴任の落とし穴 [強迫神経症]
  • ささいな事への確認を繰り返し、どうしてもやめられない。単身赴任生活のゆがみから、強度の確認を現した宮田氏(経理課長46才)

  • ケース5: 運転のたびに出現する異常な症状 [呑気症]
  • 山道での恐怖の体験以来、ゲップがでる、走行感覚喪失など種々の症状が出て、運転できなくなった早川氏(営業マン48才)

  • ケース6: 自信を失ったフレッシュマン [五月病]
  • 意気揚々と憧れの職場に就職したものの、先輩社員とトラブルを繰り返すうちに四面楚歌の状態になり出社拒否に追い込まれた里美さん(22才)。
    上司の叱責で人間不信に陥り、卑屈になっていった木村氏(23才)

  • ケース7: 人事異動後にこうじた対人不安 [対人緊張]
  • 職場の男性や初対面の来客への応対に強く緊張し、こわばった恐い顔になってしまうと、不安に悩まされる京子さん(OL26才)

  • ケース8: 疎外されたエリート課長 [昇進パニック]
  • 異例の昇進で畑違いの部署に配属されたが、部下の突き上げと上司の叱責の板挟みに心神喪失になった鈴木氏(企画部課長40才)

  • ケース9: プロジェクトの挫折で落ち込み [燃えつき症候群]
  • 粉骨砕身取り組んだプロジェクトが円高で傾くと、突然燃えつきたように無気力・倦怠感に襲われた山田氏(営業課長45才)

  • ケース10: 孤軍奮闘のスーパーウーマン [キャリアウーマン症候群]
  • 仕事、舵、子育てをすべて完璧にしないと気がすまず、呼吸困難の発作に陥った翻訳エキスパートの弘子さん(OL40才)

  • ケース11: キャリア願望と現実のギャップ [職場男性嫌悪症]
  • 職場の男性の口調・態度が嫌い。仕事内容にも不満。そんな自分は性格が悪いと思い込み、混乱をきたした直美さん(OL24才)

  • ケース12: 資格がとれない熟年者のあせり [書痙]
  • 会計士の資格取得をめざし、猛勉強。若い受験者の手前、満点をとらなければと緊張から字が書けなくなった矢野氏(経理マン46才)

  • ケース13: 出向によるストレスが顔に出る [赤面恐怖]
  • 大企業から子会社へ出向。ビル管理というまったく異なる職種と環境になじめず、対人赤面症状を現した三浦氏(会社員45才)

  • ケース14: 率直さゆえのつまずき [職場不適応]
  • 何事も本音でという心情の持ち主で、ストレートな発言が周囲のひんしゅくを買い、対人関係での摩擦に悩む恵子さん(OL27才)

  • ケース15: OA時代の落とし子たち [テクノストレス]
  • ワープロの熟練者で、眼精疲労をこじらせた秋子さん(25才)
    肩こりや腰痛に襲われた、研修中の新入社員良美さん(21才)
    頭痛・めまいに悩まされるフリーライターの佳子さん(35才)
    コンピューター拒否がこうじて、過敏性大腸症候群に陥った江川氏(40才)
    人間性を喪失したテクノ依存症の藤田氏(35才)

第三章 自分でできる予防・治療・対処法

  1. 自律訓練法 ― 三分でできるストレス解消
  2. 仕事や勉強中のイライラ、大事の前のあがり、肩こり、不眠、喘息、下痢、便秘など心理的ストレスを原因とする諸症状に

  3. 論理療法 ― 心のプログラムを見直す
  4. 気分がどうもゆううつだ、やる気が湧いてこない。じぶんが駄目に思える、頭がひどく混乱している、人間関係がうまくいかない時に

  5. バランス理論 ― 職場の人間関係をスムーズに
  6. たとえば職場に仲の悪い二人いる時など、会社・学校・家庭・友人関係・サークルなどのあらゆる人間関係の円滑化を図るのに有効

  7. リフレイミング ― ピンチをチャンスに変える
  8. 多忙で余裕なし、ここ一番でのあがり、人間関係のもつれ、心身症・うつ病など、出口の見あたらない心の壁に突き当たっている時に

  9. 家族療法 ― エコロジカルなアプローチ
  10. 登校拒否、家庭内暴力、自閉症、うつ病、心身症など、個人だけではなくシステム全体の病理として発現するすべての心のトラブルに

  11. 職場カウンセリングの重要性 ― 健康な職場への具体的取り組み方
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出版物の御案内

淀屋橋心理療法センターの出版物および一部執筆した書籍等の紹介です。

  1. しぐさでわかる心の病気
  2. 過食症と拒食症 - 危機脱出の処方箋
  3. 別冊PHP 子どもとお母さんのこころの健康百科
  4. 家族の心理療法
  5. 家族療法の面接室から
  6. 家族療法(文庫)
  7. 職場のストレス・マネジメント
  8. 過食・拒食の家族療法
  9. 抗不安薬と睡眠薬の使い方
  10. 新世紀の精神科治療 第10巻-慢性化防止治療的働きかけ
  11. よくばり保健ライフ 第三集
  12. しぐさで子どもの心がわかる本
  13. 克服できる過食症・拒食症 こじれて長期化した過食症・拒食症でも治る道はある
  14. 毎日ライフ 子どもの心が見えていますか
  15. からだの科学 心身症のすべて
  16. 学校保健ニュース 保健教材ニュース~付録
  17. ポプラディア サムズ vol.1 意外と知らないうちの子のレベル
  18. チーム医療としての摂食障害診療―新たな連携を求めて
  19. ちょっと気になる子どもの行動 心の声に気づいて!
  20. 日経Kids+[キッズプラス]7月号
  21. 別冊PHP「子どもの心」がわかる親、つかめない親
  22. AREA '01.3.15
  23. 児童心理2010年4月号
  24. PHPのびのび子育て
  25. 母と子で克服できる摂食障害―過食症・拒食症からの解放
  26. PHPのびのび子育て2011年7月増刊号
  27. 克服できるリストカット症候群
  28. edu 2012年6月号
  29. PHPのびのび子育て Special Edition
  30. 笑顔 2014年9月号
  31. 美ST 2014年11月号
  32. 笑顔 2015年9月号

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出版物

克服できるリストカット症候群

克服できるリストカット症候群

事前相談

約1時間の事前相談は無料です。

不登校タイプ別対応の仕方

タイプ別に不登校への対応の仕方を掲載。当センター発行の機関誌「RAINBOW」から、学校の先生方向けに書いたものを加筆・修正したものです。

不登校タイプ別対応の仕方

ご相談件数

ご相談件数の多い順番に、摂食障害不登校うつ・・・となっています。

地域別割割合

京阪神・近畿圏以外の遠方から来所される方もたくさんおられます。

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よくある質問

 息子にカウンセリングの話をしても行きたがらないと思うのですが、どうしたらよいでしょうか。

 カウンセリングは初めてで、どんな場所でどんな形でするのか不安です。


新書籍発売「克服できるリストカット症候群」