うつ状態(ツング変法)|チェックリスト診断

チェックリスト診断
うつ状態(ツング変法)

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「うつ病」の早期発見には「チェックリスト」でうつのサインを早期発見

うつ病にみられやすい初期サイン

  • 「何となくゆううつで、やる気がわいてこない」
  • 「食欲がない」
  • 「夜寝つきがわるく、早朝にめがさめる」

このような状態がこの頃つづいていませんか?初期うつのサインは一つ一つをとってみれば、たいしたことはありません。「風邪を引いたのかな」「ちょっと疲れがたまっているようだ」といった印象をうけると思います。こんな負のサインがいくつか重なり、三ヶ月以上たっても改善しないようなら「うつびょう」を疑って専門家に相談しましょう。

うつ病の五つの特徴

1.気分の落ち込み

やる気がわいてこない。憂うつ感が去らず、気分がさえない。わけもなく悲しくなるなど。

2.気分の日内変動

一日のうちでも午前と午後とでは気分が変わる。朝目覚めた時が一番重苦しく、午後になって比較的楽になる。

3.朝早くめがさめる

4時頃に目が覚めてしまい、それから眠れず悶々と。あるいはうつらうつらしながら、苦しい夢ばかりみているなど。

4.社会的関心の減退

テレビや新聞を見る気がしない。人と話しをするのがしんどくて、出社するのがおっくう。

5.自己否定感が強い

「私はだめな人間」「周りの人に迷惑ばかりかけている」といった自分を否定したり責めたりする。うつ状態がすすんでくると、「自分は生きている値打ちがない。死んだ方がましだ」と、思いこむようになる。

こういった心の症状に加えて、うつの場合は体の不調─特に自律神経系の症状が出てきます。例えば「口の中が渇く」「頭が重たい」「便秘や下痢」「耳鳴り」「手足の冷えやしびれ」などです。

「チェックリスト」でうつのサインを早期発見

「ちょっとこのごろ気になるな。でも医者へいくほどでもないし・・」と言う人は、チェックリストをやってみてください。見逃しやすいサインを見つける手がかりとなるでしょう。

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 息子にカウンセリングの話をしても行きたがらないと思うのですが、どうしたらよいでしょうか。

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