「うつ病」の早期発見には「チェックリスト」でうつのサインを早期発見
「うつ病」の早期発見には「チェックリスト」でうつのサインを早期発見
うつ病にみられやすい初期サイン
- 「何となくゆううつで、やる気がわいてこない」
- 「食欲がない」
- 「夜寝つきがわるく、早朝にめがさめる」
このような状態がこの頃つづいていませんか？初期うつのサインは一つ一つをとってみれば、たいしたことはありません。「風邪を引いたのかな」「ちょっと疲れがたまっているようだ」といった印象をうけると思います。こんな負のサインがいくつか重なり、三ヶ月以上たっても改善しないようなら「うつびょう」を疑って専門家に相談しましょう。
うつ病の五つの特徴
1.気分の落ち込み
やる気がわいてこない。憂うつ感が去らず、気分がさえない。わけもなく悲しくなるなど。
2.気分の日内変動
一日のうちでも午前と午後とでは気分が変わる。朝目覚めた時が一番重苦しく、午後になって比較的楽になる。
3.朝早くめがさめる
４時頃に目が覚めてしまい、それから眠れず悶々と。あるいはうつらうつらしながら、苦しい夢ばかりみているなど。
4.社会的関心の減退
テレビや新聞を見る気がしない。人と話しをするのがしんどくて、出社するのがおっくう。
5.自己否定感が強い
「私はだめな人間」「周りの人に迷惑ばかりかけている」といった自分を否定したり責めたりする。うつ状態がすすんでくると、「自分は生きている値打ちがない。死んだ方がましだ」と、思いこむようになる。
こういった心の症状に加えて、うつの場合は体の不調─特に自律神経系の症状が出てきます。例えば「口の中が渇く」「頭が重たい」「便秘や下痢」「耳鳴り」「手足の冷えやしびれ」などです。
「チェックリスト」でうつのサインを早期発見
「ちょっとこのごろ気になるな。でも医者へいくほどでもないし・・」と言う人は、チェックリストをやってみてください。見逃しやすいサインを見つける手がかりとなるでしょう。
うつ状態チェックリスト（ツング変法）
| 点数のつけ方 | |||
|---|---|---|---|
| いつも | しばしばある | ときに | めったにない |
| 4点 | 3点 | 2点 | 1点 |
| 判定方法：20項目全体の総合得点 | |||
| 40点以下 | うつ状態なし | ||
| 40点〜49点 | 軽症うつ状態 | ||
| 50点〜59点 | 中等度うつ状態 | ||
| 60点以上 | 重症うつ状態 | ||
淀屋橋心理療法センター
福田俊一（所長、精神科医）
増井昌美（家族問題研究室長）
